Mutluluk healthiness yanındadır. Çalışmalar sakin ve içerik, sürekli, neşeli, coşkulu millet az soğuk algınlığı, daha az ağrı, hastalık semptomları daha az, daha az hastaneye yatış ve daha az yaralanma ile, sağlıklı olduğunu gösteriyor. Onlar bile artık 10 -40 yüzde yaşıyor. Ne oluyor? Zihnin, sinir sistemi ve bağışıklık sistemi bütün çok karmaşık bir şekilde birbirine bağlanmıştır. Bu, mutlu olmak, bağışıklık sisteminizi enerji verir, hücre-zarar stres hormonlarının üretimini engeller çıkıyor kalbinin kapalı yük alır, ve hatta beyin korur. Bu harika. Ama ne sadece doğal mutlu değilseniz? Bu can, sen sadece mutlu olmaya karar olabilir mi değil mi? Aslında, evet yapabilirsiniz. Bu basit üç adımda. Mutluluk olmanın doğal halidir. Biz buyuz. Onların ışığı toplumun mutluluğu-sona erdiriyor inançlar, sosyal yapılar ve korkularım tarafından karartılır önce sadece küçük çocuklar bakabilirsiniz. Onlar kolay ve kendiliğinden mutluyuz! 35 yıldır çok hasta insanların binlerce çalışan, ben size büyük duygu duygusal nerede olursanız olun sizi alabilir mutluluk üç adım olduğunu buldum! Ben hastalarıma bu üç adım tavsiye ve ben onları kendim pratik. Not: Aşağıdaki adımlara ek olarak, hem anksiyete aşağı yerleşme ve ruh geliştirmek yardımcı olmayı güçlü etkili olabilir otlar ve besin vardır. Favorilerim Denge ve Mutluluk 1-2-3 Sakinleştirici vardır. Her ikisi de mutlu bir ruh hali teşvik otlar ve besin eşsiz karışımları sağlamak. Ayrıca, benim basit bir e-kitap, Mutluluk İçin Üç Adım! Joy sayesinde Şifa, ne kadar mutlu olmak için size gösterebilirim - Bir hastalık mücadele yaparken bile. Eğer hastalıktan kurtarmak için çalışıyoruz ve mutlu bir görünüm güçlü bir ilaç olabilir. Adım 1: direnç olmadan, tüm duygularını hissedin. Onlar direniş olmadan tüm duygularını yaşamaya çünkü genç çocuklar mutlu. Yetişkinler aksine, onlar kendi duygularını ifade gibi hissediyorum başkalarının ne düşündüğünü merak etmeyin. Korku, üzüntü ya da öfke olsun, çocuklar sadece onunla gitmek. Onların duyguları, serbestçe akmasına dürüst hissedilir, ve hızlı bir şekilde ayrılmak - dönmek için mutluluk onların doğal devlet için oda yapma. Bizim duyguları ile uğraşan gelince, biz tüm çocukların örnekleri takip iyi yapardı. Biz her zaman bizim duygularını anlamak ya da haklı gerekmez. Sadece onları kucaklamak ve onlara hissettim olsun. Bizim duyguları dürüstçe açarak, biz hızla içlerinden çalışmak ve duygusal masum çocuklar gibi, hızlı gitmelerine ve hareket sağlayabilirsiniz. Şüpheci? O aslında kızgın olmanın iyi hissedebilirsiniz hiçbir mantıklı düşünüyorsunuz? Kendinizi bir şey üzerinde kaynayan bulmak dahaki sefere, bir iyi eski moda kendini beğenmiş hissy uygun atma deneyin. Sağlıklı bir şekilde, öfke, keder İşlenmiş ve herhangi bir zor bir duygu tüm iyileşmesine yardımcı ve hatta (en azından bir süre için) keyifli olabilir. Adım 2: hayır suçlama, hiçbir arıza yok, suçluluk, hiçbir yargı, hiçbir beklentileri ve hiçbir karşılaştırmalar yaşam tarzı oluşturun. Eğer suçlama gidelim mutlu-istekli canlı yardımcı olabilir basit bir tutum vardır. Evet, suçlarlar. Kendi hatalarına için başkalarını yargılamak. Kendinizi yargılamak. Yaptığın şey hakkında suçlu hissediyorum. Duygu başkaları tarafından kırıklığına. Bu suçlama her türlü vardır. Ve mutsuzluk tüm duygusal ve zihinsel alışkanlıkları vardır. Suçlama senin gücünü çaldı. Suçu döküm bırakır Çünkü ne istediğinizi oluşturmak için güçsüz duygu. Eğer suçlama zaman nasılsa kendi kadar yaşamak için başarısız oldum çünkü Ve kendinizi-belki beklentileri-sonra suçlu ve mağdur gibi hissediyorum. Iyileşmek ya da reform değil çünkü bu, en yararsız duygulardan biri. Bu sadece nevrotik knot sizi bağlar! Böyle büyük bir anlaşma olarak suçlama düşünmeyin. Bu zihinsel serap ve kırılmış olabilir gereksiz bir alışkanlık. Eğer suçlama oyunu oynarken kendinizi yakalamak zaman, sadece orta düşünce durdurmak ve iyi hissediyor şey dikkatinizi vardiya. Hangi üçüncü adıma beni getiriyor ... Adım 3: iyi hissettiriyor ne dikkatinizi tutun. Ne odaklanmak sizin gerçeklik yaratma eğilimindedir. Peki neden mutlu değil mutsuz olmak odaklanmak değil? Neşeli düşünceler yerine neşesiz olanlar? Basit gerçeği yaşam seçenekleri bir sürü kadar yapılmış olmasıdır. Ama biz dikkatimizi koymak hangilerinin seçmek için ayrıcalıklı olduğunu. Abraham Lincoln dedi, kafasına çivi vurdu "İnsanlar onlar için tercih yaklaşık olarak mutluyuz." Ben özellikle, merkezli-mutlu ve hissediyorum zaman neşeli-I ruhumun ve arzusu bağlı olduğumu bulmak çünkü doğru olduğunu biliyorum, ve ben olmak nasıl bildiği gibi otantik olmaya yakın olduğumu. Ben kötü hissediyorum, ben ruhumu ne istediğini uydurulmuş değilim biliyorum. Ben bir merkezli bir alanda yaşıyorum ve ben yapıyorum ya da dikkat ödüyorum ne varsa (anlamak için çok önemli çünkü) Bir başka deyişle, sonra ben gerçekten otantik açıyorum, iyi hissettiriyor. Joseph Campbell, dünyanın en ünlü antropolog ve gezegenimizin en farklı din, mitler ve kabile kültürleri geniş çeşitli uzman, o bütün bu geleneklerin öğrendiklerini özetlemek istendi. O üç kelimeden çok yaptım: "senin mutluluk izleyin." Mutluluk senin otantik olma çağrısı ve rehberlik olduğu gibi ", senin mutluluğunu takip", demek gibi doğru değil. Mutluluk Fiziksel Bileşenleri Egzersiz ve güneş duygusal refah için gerekli olan (sen güneşli bir yürüyüş için gidiyor bazen depresyon için Prozac daha etkili olabilir biliyor muydunuz?). Bu vücudunuzun zayıf olduğunda mutlu olmak için sadece zor. Bunun üzerine akılda, burada vücudunuzun mutluluk sabote olmadığından emin olun yardımcı olabilecek bir kaç makale ve düşünceler: Sağlıklı Tiroid, Sağlıklı sen. Tiroid seviyeleri düşükse, bitkin ve üzgün hissedeceksin. Onlar çok yüksek iseniz, endişeli hissetmek için gidiyoruz. http://www.endfatigue.com/health_articles_a-b/Adrenal-optimizing-adrenal-function.html Sizin Çalışkan adrenal Out Yardım. Ne zaman aç (bölümlerini olarak adlandırılan "Şimdi beni Yem, yoksa seni öldürürüm!") Adrenal kan şekeri düzenler, ve düşük adrenal yorgunluk şiddetli sinirlilik kendini gösterir. Yedi Yolları Menopoz Yönetilir. Kadınlarda düşük östrojen veya progesteron anksiyete ve mavi ruh hem de katkıda bulunabilir. Sadece 20 Saniyede Bir Beslenme Sigorta Planı Günü. B vitaminleri ve magnezyum ruh maksimize etmek için bir zorunluluktur. Balık yağı bol olsun. Balık yağı esansiyel yağ asitleri (EPA ve DHA) beynimiz yapılır ne. Ve ruh hali optimize etmek için kritiktir. Ben bir hap ağır günlük doz sunar ürünü Vectomega, iyilik.
0 comments:
Post a Comment