Benim bu döngüleri daha kendimizi hizaya olabilir kitap kalıyorum Toprak, Güneş ve Ay, ve nasıl doğal döngülere-odaklanır Seasons ile Sağlıklı ilk ulaşmak için temel nedeni Birçok kişi ", Mevsim Doktor" olarak beni biliyor Optimal sağlık. Ben döngüleri ve sağlık konusunda temel gerçeği öğrendikten sonra benim ilk Bahar asla unutmayacağım. Artık yaz sıcağında doğru yeşillendirilmesi ve kademeli ısınma ile nemli ve soğuk kar veya vardiya erimesi için sadece bir kez oldu o sezon benim için özel bir yeni bir anlam kazandı. Benim için Bahar cleansing- içte ve dışta gerçek yenilenme sezon oldu ve. Taze ve yenilerinin ortaya ve daha canlılık ve sağlık getirmek için hafifletmek ve boşluk oluşturmak için geçmiş desen ve Kış birkaç kilo takas, benim için değişim zamanı sembolize geldi. Şimdi ben doktor oldum beri 40 Springs gördük, ve var benim ilk 10 gün suyu temizlemek, benim sağlık ve kariyer için bir hayat değişiyor yol yaptım 38 beri. Ben başkalarının hayatlarını değiştirmek ve bir daha bütünleştirici, koruyucu, sağlık ve sağlıklı yaşam için doğal bir yaklaşım doğru yeni diyetler ve yaşam tarzlarını yaratmak için eski, sağlıksız yollarla kayıyor onları başlatmak için fırsat Bahar aynı zamanda dönüştürücü süreyi görüntülemek. Bahar Düşüncelerim benim web www.haashealthonline.com yaklaşık yazdım basit "ipuçları" bir dizi vardır. Inceleme ve motivasyon için yeni bir sürümü aşağıdadır: BAHAR TEMİZLEME VE YENİLEME İÇİN İPUÇLARI 10 Your Life Güncel ol 1. Spring sizin eski kendini döken ve optimal sağlık doğru ilerleme engel alışkanlıkları kaydırmak için bir zaman. Bu sizin alışkanlıkları ve yaşam alanlarının her bakmak gibi dürüst kendinizi kucaklamak için bir mevsimdir. Kendiniz ve sevdikleriniz için bakım için özel bir sezon olarak Spring tanıdınız. Şimdi bu uygulamayı kurabilir varsa, yıl boyunca devam edecek büyük bir olasılık vardır. Gerilmeler ya da zayıf diyet, egzersiz programı, iş, veya ilişkileri de dahil olmak üzere, mevcut nerede görmek için hayatının çeşitli yönlerini değerlendirmek. Geliştirilmesi gereken ve hayatında geçerli bu alanları getirmek için basit ve ulaşılabilir bir plan geliştirmek alanlara odaklanmak. Sizin İlişkiler 2. bak Kişisel ve mesleki ilişkiler sağlığını incelemek için zaman ayırın. Bazen, profesyonel hedeflerinizi veya enerji ve sağlık en yüksek seviyelerini elde sizi engelleyen bu ilişkilerde sorunlar olabilir. Şefkat, şükran ve af bir tutum, hem dış ve iç iyileşmeyi hızlandırır biridir. Kendi iyiliği için ve karşılıklı destek için tüm Bahar Temizleyici diyet sizinle birlikte gitmek için diğer önemli, arkadaş, akraba ya da dahil olmak üzere düşünün. Sen değiştirin Can 3. Üç Alışkanlıkları seçin Üç Hayatınızda alışkanlıkları ve sağlık ve yaşam zayıflatmak için muhtemel tutumları hakkında düşünün. Nasıl ve ne zaman başladınız? Onlar ısrarcı mısınız yoksa onların ders çalıştırmak var? Değiştirmek veya bir sağlıklı oluşturmak için birleştirmek için hangilerinin en önemli? Yapılacak Yardıma ihtiyacınız yoksa kendi başınıza yapabilirsiniz? Ben değişiyor am Benim "ilk üç" alışkanlıkları şunlardır: Ben uyku için daha az dolu olduğu daha tam olarak sindirmek, böylece geceleri daha hafif yiyin; Germe ve yoga için daha fazla zaman ayırın; ve Diğer bazı uzmanlarla ben bazı plak ters ve benim koroner arterleri temizlemek için devam etmek bir beslenme planı oluşturun. Eğer sağlık için daha fazla zaman yapmak, genel solunum ve daha rahatlatıcı, yürüyüş, dans, romancing gibi yeni bir şey başlatmak ve eğer alışkanlıkları vazgeçmek kolay. 4. Temiz ve Eviniz Organize Çoğu kez, senin dış dünya iç birinin bir yansıması olabilir. Ev ve işyeri kaotik iseniz iç yaşam bazı ihtiyacı da bir işareti olabilir "Bahar Temizleme." Evimde ve ofis etrafında masamın, benim dolaba bakarak duygu ve her kuytu ve bucak sevgi ve tazelemek ve tüm basitleştirmek isteyen. Bu faaliyetin bir yararı mutfak dışında kalmak ve hayatımın diğer alanlarında bakmak için iyi bir yoldur olmasıdır. Tabii ki, mutfak o unhealthful gıdalar, içecekler ve atıştırmalıklar ile darmadağın olmuştur, özellikle eğer, çoğu temizlik ve örgütlenmeye ihtiyacımız var evinizde bir oda olabilir. Ben ileriye hareket şeyler ve benim hayatım hissediyor ve benim Bahar Temizliği sonunda temiz ve hafif görünüyor, ve arazi yeni için yer ne yapabilirim, geri dönüşüm ne zaman. 5. Açık havada ve Egzersiz alın Kaçınız soğuk, karanlık kış aylarında daha az hareket? Doğa bizim çıkmaya bize Bahar sezonu vererek akıllıca değil mi "hazırda bekletme?" Senin Vücut taşıyın! Fit Kalın ve Sağlıklı Kalın. Yürüyüş ve mahalle ve genişletilmiş topluluk keşfetmek veya duymuşsunuzdur bir yer bulmak ve ziyaret etmek istiyorum. Ben temizlik olduğumda hissettiğim hafiflik ve kolaylık seviyorum ve benim vücut daha esnek ve benim aerobik egzersiz yapabilir hissediyor. Bir yoga sınıfı bizim esneklik genişletmek için iyi bir deneyim olduğunu. Nefes ve de rahatla. Flüt, dans oyna, ve romantizm için zaman yapmak. Bu bahar mevsimi, unutmayın! 6. Diyet Seçimleri bir Taze Ýncele Eğer ne koymak sorumlu tek bir kişi vardır vücudun yani SİZ var! Ne senin o ağzına koymak seçerim? Ve sizinle öteki "ağızlarını" ne yakıt yoktur; senin göz, kulak, deri ve kalp gibi enerji alımının bu alanlarda,? Iyi bir yolu üzerinde, ne koymak hakkında bazı perspektif kazandırmak, ve vücudun etrafında sizin için doğru olanı sizin bilgiye dayalı yeni bir plan daha sonra, tipik diyet birkaç gün yazmak onu değerlendirmek ve yazmaktır için. Ayrıca size hayatınızı saflaştırılması sırasında TV, haber, şiddet filmleri ve stresli insanların bir mola isteyebilirsiniz. Ve (benim kitabımda olduğu gibi en (dijital "grid" ")" ızgara kapalı alıyorum ". Diyet ile ilgili olarak, hatta kafein ve şeker gibi maddeler ile, bir mola alarak bir başvuru olması iyi unutmayalım, Detoks Diyeti), hissediyorum ve ne düzeyde sizin bağımlılığı favori maddeler üzerinde nasıl görmek için. Ben sizi temin ederim o bu alışkanlıklardan kendinizi serbest bırakmak için iyi hissettiriyor ki. daha iyi seçimler iyi Sağlık oluşturmak, unutmayın! Duygusal Life Stok atın 7. Spring sizin duygusal ve ruhsal yaşam hisse senedi almak için büyük bir zaman. Ben genellikle hayatı hakkında ve kendim hakkında hissediyorum nasıl judgment-- olmadan kendinizi-sormak için mükemmel bir zaman olduğunu? Ben düşük ya da depresif miyim? Ya da ben daha olumlu ve enerjik duyuyorum? İdeal olarak, bizim günlük yaşam tecrübeye dayalı duygular geniş bir yelpazede hissediyorum ve gerçek bir sorun olduğunu belirli bir duygu, üzerinde durmak değildir. Duygularını şifa başlangıcıdır gerçek duygularını daha dürüstlük ile ruh ve enerji düzeyleri Whys kucaklayın. Ve ben erken çocukluk diyet ve sindirim sağlığı kadar birçok faktör davranış kalıpları böylece ruh, enerji seviyesini ve duygular, ve ruhsal refah etkileyen öğrendim söyleyebilirim. 8. 1-3 hafta Bu Bahar için Temizleyici veya Detoks Programı Katıldılar Bahar gerçek temizlik ve doğal detoks için bir mevsimdir. Temizler ve detoks programlarının türleri çok basit karmaşık değişir. Ben sık sık bu tür size sağlık zayıflatmaktadır inanıyorum ne olursa olsun şeker, çikolata, gazlı içecekler, süt ürünleri, buğday, veya kapalı bir dönem olarak, basit suyu temizliği, detoks diyeti, ya da temel eliminasyon diyeti tavsiye ederiz. Başarıyla yapmak için, size tüketmek için neler yapmanız ve ne bir plan ve odak yazmak için yardımcı olur ve dışarı bırakarak değil ne. , Senin iyi gıdaların bir listesini yapın onlar için alışveriş ve aç olduğunda bunları mevcuttur. Ve iyi bol su içmek. En azından, Big Five bir mola: şeker kafein alkol buğday mandıra 9. Sizin Beslenme Takviyeler değerlendirin Takviyeler, fayda sunan bazı dengesizlikler neden, ya da (cüzdan hariç) hiçbir etkisi olabilir. Kendinize sorun: Bir detoksifiye diyet sırasında özellikle kullanmak için en iyi takviyeleri nelerdir? Ben bir gıda bazlı Detoks Programı, temel takviyesi planı olarak vitamin C ve E (karışık doğal tokoferol), ve selenyum içeren ek antioksidanlar ile birlikte basit bir yaşa ve cinsiyete uygun bir multivitamin / mineral öneririz. Ayrıca çoğu insan için yararlı enerji ve detoks desteği için bağırsak temizliği sürecini desteklemek için fonksiyonu ve (Chlorella veya Spirulina gibi) mavi-yeşil alg teşvik otlar vardır. Ben de su ve bitki çayları içiyor bol öneririz. Yatmadan önce Kalsiyum ve magnezyum gevşeme ve uyku ya da bu minerallerin (potasyum artı) ile bir tamponlu C vitamini formülü ile yardım alkalinize ve vücut temizlemek için yardımcı olabilir. 5-HTP yatmadan 50-150 mg miktarlarda, uyku için yardımcı olabilir. 10. Sizin Genel Plan ve Taahhütler olun Dahil hayatınızın önemli alanlarda, bakarak bu Bahar başlayın: Sağlığınız Kişisel Alışkanlıkları Aşk ve İlişkiler, ve Kariyer veya İş. Ve tüm bu alanlara AŞK hareket halinde, tüm iyi kendiniz ve yaşam, artı bir olumlu şekilde ilişkiler için bakım gibi olduğunu. İnsan aşk birçok zamansal, henüz Ruh aşk sonsuz olduğunu. Hepimiz Aşk ve Koruma ihtiyacı bu bahçe, bu dünyayı paylaşmak kutsanmış vardır. Biz beslenen ve Flourish olmak üzere, Doğa besleyin zaman almalıdır.
0 comments:
Post a Comment